[...] chociaz jak przejdzie badanie i tak zrobie cykl wsumie skonczylem w tym koncze i co z odblokiem wziasc go chodzi o clomid mam 26 tabletek??? to jest taki ucisk niekeidy nic nie czuje ale teraz mam to w glowie i caly czas to czuje oby to nie byl nic powaznego pierwsza przygoda z koksem i tokie cos na koniec:) masakra oby to bylo nic powznego
Skąd miałem wiedzieć ile musisz dojeżdżać? Jedni piszą, że mają daleko jak mają 30 kilometrów bez żadnych przesiadek, więc trzeba być ostrożnym. To jest sztuka walki, gwoli ścisłości, a akrobatyki wcale nie ma tak wiele, choć to zależy od grupy. Ale się zdecyduj, czy chcesz ćwiczyć capoeirę czy podoba Ci się parę tricków i kopnięć wziętych z niej. [...]
badalem sie 1 raz niewiem co o tym myslec ? nie badalem nigdy testo ani estro prolka . Powiem szczerze ze nie dawno sie obudzilem z amoku i jak tak policze to juz ponad rok co chwile cos biore jesli chodzi o dawki to meta raz 30 raz 40 mg tura 40mg oksa 40mg a prima to chyba nie byla lecialem 400mg . co do pytania leciec jeszcze miesiac ?
[...] jakiegos strzala;/ + jakis sciskoszczek taki banal. W koncu udalem sie do "znachorki", przypisala mi jakas masc + oklady z cieplej bulki/chlepa 3 razy dziennie, nie moglem rzuc gum i jesc nic bardzo twardego w tym czasie i cos tam jeszcze chyba. Teraz juz jest lepiej, bo przynajmniej nie pyka TAK glosno jak wczesniej i nie boli. pzdr
Właśnie w tym problem. Ja ćwiczyć po treningu sw dam rade ale nie wiem czy tak katować organizm i miec wiecej dni do regeneracji, czy codziennie cos cwiczyc i nie miec pełnego dnia do odpoczynku.
Ty Fajo dzięki ale twoja odpowiedz.nic.nie.dała I.nie.wiem.dlaczego.myślisz.ze.nie.mam.pojęcia o odżywianiu. Powiem Ci tak ty nie.masz.pojęcia o.czym ja.mam pojęcie. To jest forum do uzyskania odpowiedzi a.nie.do.krytyki Może z.polskim mam.problemy bo.żyje.w.uk W głowę się.puknij zanim coś.powiesz
Może skończmy jechać po chlopie i mu cos pomóżmy? Bo kreci aero sporo, trening ma a o diecie pewnie wie niewiele. Ja bym proponowal tak: bialko: 2,5-3g/kg (zwierzęcego) węgle 3g/kg, potem obcinasz na 2,5g/kg tluszcze 0,5g/kg Produkty wysokobiałkowe: filet kurczak/indyk, wolowina, cielecina ryby (sa chude i tłuste, znajdziesz na necie które jakie), [...]
Do tego oczywiście musisz mieć jakąś sensowną dietę, a trening z mini band jest ok ale po jakimś czasie może nie wystarczyć żeby trzymać progres. wiesz ile masz rodzai mini band ? Chyba do ostatecznego efektu wystarczy xD Chyba. Po jakimś czasie może dodam hantle.Jeśli okaże się, że jednak nie wystarczy to później będziemy kombinować. Co do diety [...]
Pytanie brzmi co umiesz teraz (ile dipów podciągnięć )i jak trenujesz, masz nadwagę? Do nauki Mu można podejść na trzy sposoby. Siłowo(bez kippingu ) na jedną rękę, siłowo normalne i techniczne (z kippingiem). Ja się nauczyłem pierwszymi dwoma. Do pierwszego trzeba robić wersję dipów z łokciami na zewnątrz i wysoko na początku fazy ekscentrycznej. [...]
[...] to bez watpienia bardzo dobre produkty i tutaj nie ma dyskusji. Pieniadze...pasa zacisnac to da rade. Mi chodzi raczej o to że na zwyklym Cp czuje sie swietnie i chcialbym cos niewiele lepszego zeby isc w góre z jakoscia suplementacji ale z drugiej strony nie chce sie rzucac odrazu na gleboka wode. Szukam czegos zdecydowanie pomiedzy XP/HP a Cp [...]
no tak dzis bylem na silce normalnie z odbiciem wycsikam cos ponad 80 chcialem sprobowac swoich sil bez odbicia i sie zalamalem i dopiero tera zauwazylem jaki ze mnie leszcz bez odbicia 73 kg to bylo max hmm nie wiem czy poprawic profil :)) a tak btw michail lub ktos inny bylbym wdzeiczny za dobranie konkretnych cwiczen na mase i sile [...]
[...] masowki i jest ok a skad wiesz jak bys go nie nosił czy by nie było ok?? tak samo jak ktos wyzej pisał ze nosił pas i schudł 15kg tyle ze bez pasa mógłby tyle samo schudnac. mi to sie wydawało ze przez ten pas w tym miejscach utrzymuje sie wyzsza temperatura i dlatego "cos" tam moze działac. ale teraz to juz jestem zmieszany sory za OT
[...] tak zrobie wlasciwie pokontroluje jeszcze przez 4 tygnie ja tam z tym tluszczem jest jesli bedzie szedl w gore to odejme troche wegli mysle o proporcjach ww-40 bl-30 tl-30 z tym ze to nie bedzie typowa dieta anaboliczna stosunek wegli do bialka bedzie kiepski coz cos pokombinuje jesli ktos ma jeszcze jakies uwagi to chetnie skorzystam DZieki
No i co mozesz sprawdzic takimi badaniami? Za przeproszeniem wielkie g.... Aspat, Alat to Ci cos powie jak masz wysokie wyniki 3cyfrowe lub juz czterocyfrowe, a tak to badanie jest g... warte. Mozesz miec dobre wyniki a stan watroby zrypany, albo wynik rzedzu 150, a watrobe w ogolnie dobrym stanie bez zadnych patalogii, ale na SFD podstawowe [...]
W skrócie mówisz że diety to tak nie bardzo możesz trzymać, a chcesz zrzucić wagę i kupić kilka zabawek które zrobią za Ciebie całą robotę. Wybacz, ale jest to błędna myślenie. Wielu już sie tak przejechało po swojej kieszeni nie wprost proporcjonalnie do wyników które osiągnelii. Ty masz w tym ciele żyć jeszcze daj Boże wiele lat, dlatego nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z hantlami dużo raczej nie zrobię, zdaję sobie z tego sprawę, ale niestety muszę jeszcze rok poczekać do startu na siłce. Chce robić na hantlach mięśnie brzucha, nóg, barki, biceps oraz triceps, mięśni pleców chyba zbytnio nie mogę robić, bo w tym wieku nie można obciążać kręgosłupa, tak? Ale jak mam to wszystko wykonywać w ciągu tygodnia? Robię [...]
[...] jest swietne tylko malym obciazeniem tak zebys mogl nim zrobic nie 12 tylko z 20-30 powtorzen jak czujesz ze miesnie sie robia slabe to wystarczy nie katuj bo nastepnego dnia nie wstaniesz z lózka (wiem cos o tym sam tak miałem ). pozdro Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-02-02 15:54:42 Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-02-02 15:55:38
przeczytaj artykoł krzychhha czy cos takiego. Dowiesz sie jak to jest z tym sprzetem. Pozdro. PS:wiesz, to ze ty sadzisz ze nic sie nie stanie jak sam sobie zrobisz i pozwolisz na jakas mala nierownosc to nie znaczy ze on tez ma tak zrobic. Tobie moze nie byc nic a innym to moze zaszkodzic bardzo.
Ale dalej nie odpowiedziałeś:)Ale z drugiej strony narazie na tym a na dworze mam fajny tylko przy takim mrozie(cały czas -0)to nie będe pakował.Tak więc wolałbym teraz na tym(jak coś da)a na wiosne na dworze tam jest jakieś 130cm szer. więc spokojnie wystarczy:) A do tamtej pory może siła pójdzie na drążku i będe sam pakował. Nje ma [...]
